中学生に身長サプリメントは必要か？成長期の栄養補給への効果は？

中学生に身長サプリメントは必要なのか？

成長期の身長対策として、中学生の子供に身長サプリメントを飲ませているお母さんが増えていますが、本当に必要なのでしょうか。

 

身長サプリメントを服用することのメリットやデメリットを考えつつ、成長期の中学生が身長を伸ばす際に必要な要素を解説します。

 

2018年最新版の中学生向けの理想的な身長サプリメント情報も紹介しますので、何かしらの対策を行おうと考えているお母さん必見ですよ。

中学生に身長サプリメントは本当に必要なのか？

この点に関しては意見が分かれる部分だと思いますが、私は個人的に中学生には身長サプリメントが必要だと考えています。

 

なぜ中学生に身長サプリメントが必要なのか？

私なりの見解としては、

普段の食事で成長に必要な栄養素の全てを摂取させてあげることができていないと思いますし、なによりも少しでも身長を高くしてあげたいから。

 

中学生の身長対策として、

様々なメーカーが商品開発を行って商品を販売しているわけですから、全く効果が期待できないということではありませんよね。

 

身長サプリメントを飲ませるだけで子供の身長が伸びるわけではないことは理解していますが、それでも栄養補給のサポートには役立ちます。

 

子供の身長を伸ばすためには、

良質なタンパク質を中心に栄養バランスに優れた食事を普段から摂取することが大切ですので、栄養補給に役立てるという意味では身長サプリメントは役立つでしょう。

 

もちろんそんな必要もなく、

普段の食事で成長に必要な栄養補給ができていると考えるお母さんもいらっしゃるでしょうし、なくても大丈夫と考える人がいることも理解しています。

 

不要だと思えば飲ませる必要はありませんし、

私のように必要だと思えば、お子様の成長をサポートするために活用すれば良いだけですよね。

中学生が食事で栄養補給を行うことが難しくなっている

内閣府が発表している「子供・若者白書」という資料があるのを知っていますか？

「子供・若者白書」の中には、

中学生が朝食を食べる割合をデータ化した資料があります。

 

中学生になると毎朝しっかり朝食を食べている人の割合は83％ほどしかいません。

 

6.6％の子供はあまり食べていないか、全く食べていない状態。

大人の欠食率（男性15.4％、女性10.7％）と比較しても、幼少期から食べていない子供が多いということがわかります。

 

朝食を食べないことは食事で成長に必要な栄養補給ができにくい要因ですし、そういった状況が続けば、身長が伸び悩むのも当然でしょう。

 

うちの子供はちゃんと朝ごはんを食べから学校に行くので大丈夫だと思っているかもしれませんが、食材に含まれる栄養状況を知っていますか？

 

野菜は品種改良が進んで見た目がキレイな商品が増えましたが、見た目だけがキレイで実際に含まれている栄養素は激減しています。

 

鉄分だけを調べてみても、

ほうれん草は50年前の6分の1、大根は5分の1、りんごに関しては全く含まれなくなってしまっています。

 

他の野菜でも同じ状況が起こっており、

1日350gの野菜を食べたとしても、50年前と摂取することができる栄養素に大きな違いがありますし、それが成長を抑制するきっかけになることも。

 

ビタミン類もミネラル類も減少してしまい、

成長に必要な栄養素を摂取できなければ、身長を伸ばす仕組みがしっかり作用しないこともわかるでしょう。

 

私達の知らないところでそんな状況になっているので、私は子供の栄養補給に身長サプリメントを活用すべきだと考えています。

中学生の身長を伸ばすために必要な対策は？

身長サプリメントを飲ませても、飲ませなくても中学生の身長を伸ばすための対策はしっかり行っておくべき。

 

身長対策として言われることは、

 

• 睡眠時間（睡眠習慣）
• 食事内容（食習慣）
• 運動習慣
• ストレス状態

 

最低でもこの4つを心がけた生活習慣で過ごすことが大切です。

 

食習慣と睡眠習慣は絶対に気をつけるべきポイントで、栄養摂取量と摂取する栄養素の種類、8〜9時間以上の睡眠時間の確保は意識したいところ。

 

なにかひとつを行えばとか、

特別な食材や薬を飲めば子供の身長が伸びるということはありませんので、これらをバランス良く行うことが大切です。

中学生のおすすめの身長サプリメントの選び方は？

身長サプリメントにも様々な商品上がりますし、

各商品が個性的な成分や材料を配合することで、他の商品との差別化を目指していますが、絶対にチェックすべきポイントがあります。

 

身長サプリメントを選ぶ際のチェックポイントは、

 

• 栄養成分表で実際に摂取できる栄養素の種類と量
• タンパク質をしっかり摂取できるか
• 原材料は天然成分を中心にしているか
• 砂糖や味付けに関する成分が多くないか
• 炭水化物ばかりを摂取することにならないか

 

最近の身長サプリメントに多いのが、牛乳や水などに混ぜる粉末タイプの商品ですが、これらの商品には決定的な欠陥があります。

 

それが味付けに関する原材料が多く、実際に摂取できる栄養素の70〜90％が炭水化物である商品が多いこと。

 

炭水化物ばかりを摂取することは、

普通にお米やパン、麺類などを食べていることと変わらず、身長を伸ばす際に必要な栄養補給ができないということです。

 

子供の身長を伸ばす際には、タンパク質を中心にして様々な栄養素をバランス良く摂取することが基本。

 

砂糖や味付けに関する成分ばかりの粉末タイプの商品では、タンパク質が1g以下しか摂取できないようなものも多く、栄養面から成長をサポートすることができません。

 

そういった商品を選ばないことが、

中学生に身長サプリメントを選ぶ際のチェックポイントですし、栄養面から成長をサポートすることが基本条件だと理解しておきましょう。

2018年最新版 中学生向けの理想的な身長サプリメントは？

先ほど紹介した選び方で選んだ

中学生向けの身長サプリメントの理想的な商品は、成長期の10代専用のカラダアルファ(α)。

 

カラダアルファ(α)は原材料の4割が天然成分のスピルリナ。

 

スピルリナで摂取できる栄養素の70％ほどが植物性タンパク質で、残り30％に50種類以上の栄養素がバランス良く含有されています。

 

栄養吸収率が95％以上というのも、

スピルリナならではですので、含有している栄養素を成長の為にしっかり活用することができます。

 

栄養豊富なカラダアルファ(α)で実際に摂取できる栄養成分の54.4％が植物性タンパク質ですので、良質なタンパク源として活用することができます。

 

これがカラダアルファ(α)を中学生におすすめする理由。

他にも様々な中高生向けの身長サプリメントが発売されていますが、実際に摂取できる栄養素が少なかったり、合成成分で吸収率が低いものばかり。

 

栄養成分表をチェックすると、

中学生向けの理想的な身長サプリメントはカラダアルファ(α)以外にないことがわかります。

 

私は中学生の息子にカラダアルファ(α)を飲ませていますし、実際にその効果を息子の成長で確認していますので、あなたにも自信を持っておすすめできます。

 

「カラダアルファ(α)を中学生の息子が3ヶ月飲んで感じた効果と口コミは？」

 

この記事を読むと、

カラダアルファ(α)を私がおすすめしている理由がわかりますよ。

中学生に身長サプリメントは必要かの記事まとめ

中学生の身長対策に身長サプリメントを使うことは、私は間違った方法だとは思っていませんし、現状を考えれば必要なことでしょう。

 

栄養状態も成長にも個人差がありますので、

どの程度の期間飲ませる必要があるのかで言えば、最低でも3ヶ月〜6ヶ月以上だと思います。

 

身長サプリメントの役目は、

あくまでも栄養補給ですので、それ以上の効果を期待しないでくださいね。

 

• 中学生に身長サプリメントは本当に必要か
• 中学生が食事だけで栄養補給を行うことは難しい
• 中学生の身長を伸ばすために必要な対策
• 中学生のおすすめの身長サプリメントの選び方
• 2018年最新版 中学生向けの理想的な身長サプリメントは

 

アルギニンや成長ホルモンなどの特別な成分を含有している商品を選んでも、医学的にも科学的にも身長を伸ばす効果は実感できません。

 

そういった証明もすでに行われていますので、

栄養補給を目的としたカラダアルファ(α)のような身長サプリメントを選んで、お子様の成長を栄養面からサポートしてあげましょう。