小学生に身長サプリメントは必要か必要ないかを栄養学的に考えると？

小学生の子供に身長サプリメントは必要か必要ないか？

 

この疑問について栄養学的に考えると、どのような答えになるのかを徹底解説します。

 

成長期の前半部分に当たる小学生の時期の栄養補給は非常に大切ですが、身長サプリメントは栄養補給に役立つのか考えてみましょう。

小学生の子供に身長サプリメントは必要なのか？

最近は小学生でも健康管理にサプリメントを飲んでいる子供が増え、中には身長を伸ばすために、身長サプリメントを愛用している人も増えています。

 

その背景にあるのが、食材や食品に含まれている栄養素が減少していることと、家事や育児に多くの時間を割くことができない家庭環境などがあるのでしょう。

 

身長サプリメントで成長に必要な栄養補給を行うことができるのなら、小学生でも飲ませてあげるべきですし、そうではなければ飲ませない方が良いと思います。

 

ちなみに私も子供の身長を伸ばしてあげたいと考え、中学生の息子に身長サプリメントを飲ませているので、必要だと考えている人です。

 

今考えれば中学生になって飲ませるよりも、

小学生のうちから身長サプリメントを飲ませてあげていれば、もう少し背が高くなっていたのかな・・と思います。

 

ただこれはあくまでも私の考えなので、

栄養学的に考えるとどうなのか、専門性を踏まえた意見について解説しましょう。

小学生の子供の成長に必要な栄養素の種類は何？

成長期前の子供や小学生の身長が伸びるためには、良質なタンパク質をしっかり摂取する必要があります。

 

タンパク質を構成するアミノ酸を原料にして、

骨を伸ばしたり、筋肉を作ったり、様々なホルモンを分泌しますので、食事でもサプリメントでも良質なタンパク質を摂取できなければ意味はありません。

 

特に成長期前の子供は、普段の食事でどれだけしっかり栄養補給ができているのかということが大切で、栄養不足が続くと、周りの子供よりも成長が遅れます。

 

食事を食べることが大事なのではなく、

どのような栄養補給ができる食事を食べることが大切なので、良質なタンパク質＋栄養バランスに優れた食事が基本。

 

骨を伸ばす栄養素は、

タンパク質・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD・ビタミンKの6種類ですので、これらの栄養素を意識した食事を食べさせることが重要です。

 

普段の食事だけで子供の成長に必要な栄養素のすべてを補うことは難しいのが実際の話。

 

だからこそ、サプリメントを活用してでも、徹底的に栄養補給を行うべきだと考える人が増えているんです。

日本人のタンパク質摂取量が激減し、身長の伸びに悪影響を与えている

子供の身長を伸ばす際に最も最初に必要になるのがタンパク質なので、タンパク質の摂取量から見える子供の成長を阻害する要因について考えて見ると・・・

 

• 1950年：68.0g
• 1995年：79.7g
• 2015年：69.1g

 

これが日本人全体のタンパク質摂取量の推移状況で、日本人の平均身長が最も高かったのが、1990年台後半の話。

 

タンパク質摂取量が戦後まもない状態まで激減していることで、栄養面から見ると、日本人の身長が伸びにくい状態になっていることがわかります。

 

大人も子供も現在の日本人は、慢性的なタンパク質不足の状態。

 

飽食の時代だと思っていたのに、

実際に成長に必要なタンパク質が激減し、脂質やカロリーなどばかり増えている食習慣で過ごしているということ。

 

インスタ食品や冷凍食品、様々な加工食品が家庭に溢れ、簡単に調理できて味も美味しいので、お母さんにも子供にも人気になっていますよね。

 

それが子供の成長に必要な栄養補給ができにくくなっている要因のひとつ。

 

その状態を改善するひとつの方法が、

身長サプリメントを活用して、普段の食事で摂取しきれない栄養素を補ってあげるということです。

栄養補給ができるサプリメントの原料と基本的な考え方は？

では実際にどのような選び方を行うと、

より効果的な身長サプリメントを買うことができるのでしょうか。

 

これは実際に摂取できる栄養素と、

どのような原材料を使って作られている商品なのかという視点で考えると、比較的簡単にわかります。

 

まず栄養面では、良質なタンパク質を中心に栄養バランスに優れていること。

 

食事で栄養補給を行う場合と同じで、

タンパク質を摂取できなければ、他にどのような成分を含んでいても、身長を伸ばすことはで難しいでしょう。

 

栄養吸収率を考えると、

原材料は天然成分や天然の食材を使用しているものにすべき。

 

サプリメントの原材料には合成成分と天然成分があり、合成成分は理想の配合割合を再現できるものの、吸収率が低く、実際の作用が確認できていないというデメリットが。

 

食事もサプリメントも、

必要な栄養素を補給することが大切なので、しっかり含有していることと、体内にしっかり吸収することが必要です。

 

その点を考えると合成成分ではなく、天然成分を原材料にした商品にすべきでしょう。

 

食事もサプリメントも考え方の基本は一緒です。

成長に必要な栄養補給ができなければ、それは子供に食べさせない方が良いですし、栄養補給ができるのなら、子供にも食べさせるべきでしょう。

小学生に必要な身長サプリメントとは？

栄養学的な考え方をすれば、

身長サプリメントが必要なのか、実際にどのような身長サプリメントが良いのかがわかったと思います。

 

ちなみにこの考え方で最もおすすめの身長サプリメントが、カラダアルファという商品。

 

中学生の息子にも飲ませていますので、

実際にカラダアルファがどのような身長サプリメントなのかはよく知っています。

 

カラダアルファのメリットは、原材料の99％以上が成長に必要な栄養素で、主成分は天然成分のスピルリナ。

 

栄養豊富で吸収率が95％以上のスピルリナを原材料の4割も含有していますので、栄養面のサポート効果が期待できます。

 

カラダアルファで実際に摂取できる栄養素の54％ほどが、小学生や成長期の子供に不足しがちな植物性タンパク質なので、栄養補給にぴったりなんです。

 

スピルリナは含有する栄養素の7割弱が植物性タンパク質で、残りの3割に50種類以上の栄養素をバランス良く含有していますので、小学生の栄養補給に本当におすすめ。

 

これが私が小学生にカラダアルファをおすすめする理由です。

粉末タイプの身長サプリメントは小学生におすすめできない。

幼稚園児や小学校低学年のお子様に人気なのが、牛乳や水に混ぜる粉末タイプの身長サプリメント。

 

甘い味付けだったり、子供が好きな味付けになっていることで、牛乳だけでは飲めないような子供でも、飲める特徴があります。

 

問題になるのがこの味付けの部分。

商品によって異なりますが、粉末タイプの身長サプリメントは7〜9割が味付けに関する成分という商品もあるんです。

 

実際に摂取できる栄養素を見てみると、ほとんどが炭水化物という商品があるので、栄養成分表を見れば、どんな効果が期待できるのかが丸わかりになります。

 

粉末タイプの身長サプリメントは、

そういった傾向が強いので、小学生のお子様に飲ませるのなら、栄養豊富な錠剤タイプを選ぶ方が良いでしょう。

 

案外、この事実に気づいていないお母さんが多いので、身長を伸ばすための栄養補給を考えているのなら、粉末タイプの商品は避けてくださいね。

小学生に身長サプリメントは必要かの記事まとめ

身長を少しでも伸ばしてあげたいのなら、

小学生のお子様でも、身長サプリメントを飲ませてあげるメリットは十分にありますが、大切なのは商品選びを間違えないこと。

 

間違った商品選びを行ってしまえば、

栄養補給ができずに、身長を伸ばす際に良い影響を与えてくれません。

 

炭水化物ばかりの商品をご飯に追加することは摂取カロリーが増え、肥満傾向が高まるリスクもあるので注意しましょう。

 

• 小学生の子供に身長サプリメントは必要なのか？
• 小学生の子供の成長に必要な栄養素の種類は何？
• 日本人のタンパク質摂取量が激減し、身長の伸びに悪影響を与えている
• 栄養補給ができるサプリメントの原料と基本的な考え方は？
• 小学生に必要な身長サプリメントとは？
• 粉末タイプの身長サプリメントは小学生におすすめできない。

 

これから始まる夏休みをうまく活用することで、小学生のお子様の身長の伸び方が変わってきますので、うまく活用してくださいね。

 

夏休み明けに友達に身長を抜かれて悲しい思いをする前に、身長サプリメントも活用しつつ、お子様の栄養補給について考えてあげましょう。

 

まずは3ヶ月、できれば6ヶ月ほど継続してカラダアルファを飲ませてあげると、良い変化が出ると思いますので、飲む期間も意識してあげてくださいね。